" सुख - दुख की धूप - छांव "

      हम सब ये जानते हैं और मानते भी हैं कि  सुख और दुःख धूप-छांव की 

तरह आते जाते रहते हैं | इनमें से कोई भी पल स्थायी नहीं है | परन्तु हमें 

दुख भरे पल बेहद लम्बे प्रतीत होते हैं , जब कि  वो उतने बड़े  होते नहीं है |

दरअसल हमारी मनोवृत्ति  कुछ ऐसी है कि अपना दुःख ब्रम्हांड  में  सबसे

कष्टकारी और असहनीय लगता है | संभवत: यहाँ पर ही हमसे गलती होती 

है | हम अपने दुखों के बारे में इतना अधिक सोचने लगते हैं कि सुख भरे लम्हों को ,जो हमने भरपूर जिया है  ,एकदम ही नकार देते हैं | सच्चाई तो 

ये है कि खुशियों भरे पल ९० से ९५ प्रतिशत होते हैं ,जो ५ से १० प्रतिशत 

दुःख भरे पलों के नीचे दब जाते हैं |

       इन भारी लगते  लम्हों को प्रमुखता दे कर हम खुद से ही शत्रुता करते 

हैं | कभी सोच कर देखिये जब भी  हमारा मन उदास होता  है , हमारा मन किसी  काम में  नहीं लगता है , चाहे वो काम हमारा कितना भी मनपसंद

क्यों न हो | उदास लम्हे  मस्तिष्क की तन्त्रिकाओं को संकुचित कर  देते 

हैं जिससे शरीर की सामान्य क्रियाए प्रभावित होती हैं |जब  हम  तनाव में 

रहते हैं तो वो चहरे पर भी दिखने लगता है  और फिर आतंरिक अंगों  पर      

भी असर आ जाता है | 

       इन लम्हों को अधिक महत्ता देने के  सबसे घातक परिणामस्वरूप खुद को असहाय मानता हुआ व्यक्ति अकेला पड़ता जाता है | ऐसे में जहाँ उस को 

सहानुभूति मिलती है , आकर्षित होने  लगता  है और  कभी - कभी  गलत 

परिस्थितियों में भी पड़ जाता है | 

        इन सब से बचने के लिए ,हमें सुखद पलों को याद कर के  दुखद पलों 

का सामना करना चाहिए , अन्यथा दुखद  यादें  हमारे मस्तिष्क को बर्बाद 

कर देगीं और हम तरह - तरह की बीमारियों का शिकार हो जायेगें |